Menu

Wat doet de Buurtsportcoach?

We werken aan het bevorderen van beweging in de wijk door laagdrempelige sport- en beweegactiviteiten aan te bieden voor jong en oud. Wij Buurtsportcoaches zetten ons in voor vitale en veilige sportomgevingen, waar iedereen op een plezierige en gezonde manier kan sporten. Daarnaast helpen we mensen vaardiger te worden in bewegen, zodat iedereen kan meedoen.

 

Voor ons actuele activiteiten overzicht volg ons op facebook en instagram.

Facebook & Instagram

 

Sportadvies op maat!

Je wilt graag gaan sporten of meer bewegen, maar je weet niet zo goed wat bij je past. Of je weet misschien niet wat er allemaal te doen is in de gemeente Zwartewaterland. Ben je een nieuwe inwoner en je wilt graag weten waar je allemaal kunt sporten? Je hebt een lichamelijke beperking en je wilt toch graag sporten? De buurtsportcoaches doen hun uiterste best om een passende sport- of beweegactiviteit voor je te vinden. Vind je de eerste stap spannend? Wij willen je helpen om de drempel zo laag mogelijk te maken.

 

Stap 1: Klik hier en vul het formulier in.

Stap 2: De Buurtsportcoach neemt contact met je op.

Stap 3: De Buurtsportcoach gaat samen met je in gesprek over het sport- en beweegaanbod en gaat samen met je kijken naar jou mogelijkheden en behoeftes op het gebied van sporten en bewegen.

 

Ons doel:

Als Buurtsportcoach streven we ernaar om mensen van alle leeftijden het plezier in bewegen te laten ontdekken. Ons doel is om iedereen in de buurt te stimuleren om in beweging te komen, ongeacht hun ervaring of achtergrond. In onze gemeente is een breed scala aan laagdrempelige mogelijkheden, zoals sportevenementen, beweegsessies en spelvormen, zodat iedereen de kans krijgt te ontdekken welke sport of activiteit bij hen past.

 

We werken samen met lokale sportverenigingen, scholen en maatschappelijke organisaties om een veilige, inclusieve en toegankelijke omgeving te creëren. Door onze activiteiten bieden we niet alleen de mogelijkheid om fysiek actief te zijn, maar helpen we ook bij het opbouwen van sociale contacten en het bevorderen van een gezonde levensstijl. Of je nu jong of oud bent, iedereen krijgt de kans om mee te doen en zijn of haar sportieve kant te ontdekken!

Ik ben Martijn, sinds 2011 werkzaam als combinatiefunctionaris en daarna als buurtsportcoach in de Gemeente Zwartewaterland. Ik geef beweeglessen aan zowel kinderen als senioren en hou me voornamelijk bezig met het organiseren van allerlei beweegactiviteiten voor met name kinderen. Daarnaast ben ik onder andere verantwoordelijk voor het project Fun & Forget, voor kinderen die om wat voor reden dan ook thuis soms onbewust op een 2e plaats terecht komen. Het leukste aan mijn werk vind ik het afwisselende karakter en het werken met verschillende doelgroepen.

Ik ben Denise en ik ben sinds 2011 buurtsportcoach in de gemeente Zwartewaterland.
Ik ben verantwoordelijk voor de JOGG aanpak in Zwartewaterland en het deel(sport)akkoord Vitaal en gezond Zwartewaterland.

JOGG aanpak

Met deze aanpak maken we samen de omgeving Zwartewaterland waarin kinderen en jongeren opgroeien structureel gezonder. De gezonde keuzes worden weer wat normaler en vanzelfsprekender.
Het doel is dat jongeren meer water drinken, meer groente en fruit eten en meer gaan bewegen!
Dat doen we o.a. met de campagnes: ‘Drink Water’, ‘Groente…Zet je tanden er in!’ en ‘Gratis Bewegen, Gewoon Doen!’
Word jij hier net zo enthousiast van als ik en vind je het leuk om mee te denken of te doen? Neem contact op met mij.

 

Ik ben Robin, sinds 1 april 2024 werk ik als Buurtsportcoach in de gemeente Zwartewaterland. Ik zet me in om bewegen toegankelijk en leuk te maken voor iedereen. Samen met mijn collega’s organiseren we diverse activiteiten die mensen van jong tot oud uitnodigen om actief te worden. Of het nu gaat om een sportdag, een wekelijkse beweegsessie of een spelactiviteit, ons doel is om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen en hen te laten ervaren hoeveel plezier en energie bewegen kan geven. We creëren een laagdrempelige omgeving waar iedereen zich welkom voelt, ongeacht hun niveau of achtergrond, zodat iedereen de kans krijgt om fit en vitaal te blijven!

Mijn naam is Erwin Riezebos 56 jaar, woonachtig in Zwolle en sinds januari 2024 werkzaam in het team buurtsportcoaches.

Ik hou van organiseren en initiatieven ontwikkelen in mijn werk en in mijn dagelijks leven. Ik sport zelf ook nog een aantal keren per week en mijn skateboard is dan een middel om gezond en actief te blijven. Naast mijn werk als buurtsportcoach ben ik coördinator/opleider en lesgever in Indoor skatepark Zwolle.

Valpreventie programma’s

Zowel binnen- als buitenshuis zijn er veel situaties waarin u lelijk kunt vallen. Vervelende scheve stoeptegels, natte bladeren in het bos of een lastige trap zijn herkenbare omstandigheden waarbij u kunt struikelen of uitglijden, met alle vervelende gevolgen van dien. Uit onderzoek blijkt dat senioren meer risico lopen om te vallen dan jongeren. Per jaar belanden ongeveer 50.000 mensen met een botbreuk op de spoedeisende hulp door een val.

Veel mensen worden na een val angstiger om te bewegen. Ze gaan activiteiten vermijden, waardoor hun conditie verslechtert. Na het volgen van een valpreventieprogramma neemt de kans op vallen af en vermindert de valangst. Dit betekent dat mensen minder in een isolement raken en beter kunnen omgaan met valgevaarlijke situaties.

Bij ons kunt u terecht voor drie valpreventieprogramma’s. Deze programma’s helpen u uw mobiliteit en zelfvertrouwen te vergroten, zodat u beter bent voorbereid en uw kans op vallen aanzienlijk vermindert.

Meer informatie

Vallen Verleden Tijd

Dit programma bestaat uit een hindernisbaan, spelvormen en
valtraining. Dit is het enige valpreventieprogramma dat oefent op
de valtechnieken (impact verlagen) en weer in de benen komen (opstaan).

  • Groepsprogramma: 5 weken

In Balans

Het programma bestaat uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. Daarnaast worden er testen gedaan en krijg je informatie over bewegen, evenwicht en valrisico.

  • Groepsprogramma: 10 weken

Otago

Dit programma bestaat uit een warming-up,
beenspierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen, een cooling-down en een wandelschema.

  • Thuisprogramma: 12 maanden
  • Groepsprogramma: 12 weken

Vergoeding

In Balans en Vallen Verleden Tijd

Ouderen met een verhoogd valrisico zonder onderliggende problemen kunnen deze programma’s volgen. De vergoeding verschilt per gemeente.

Otago

Het is eenmalig mogelijk vanuit de basisverzekering om het programma aan huis te volgen. Dit geldt voor ouderen met een hoog valrisico en onderliggende of bijkomende problemen.

Ik wil mij opgeven!

Doe Mee groep Zwartewaterland

Lijkt het je leuk om af en toe wat te gaan doen met anderen? Kun je soms wat hulp gebruiken? Sluit je dan aan bij onze Doe Mee groep! Zelf kun jij ook iets betekenen voor een ander, want iedereen is wel ergens goed in. Jij helpt anderen en anderen helpen jou.

Een Doe Mee groep is een groep van 6 tot 10 mensen die bij elkaar in de buurt wonen. Een Doe Mee groep brengt jullie met elkaar in contact. Zo weet je elkaar te vinden en kunnen jullie iets voor elkaar betekenen. Dit gebeurd onder begeleiding van een professionele coach die het groepsproces ondersteunt.

 

Wanneer? Maandag van 13.30-15.00 uur.

Waar? ’t Olde Staduus in Genemuiden.

Kosten? Deelname is gratis.

 

Is je interesse gewekt en wil je Meedoen?

Leuk! Geef je op door een mail te sturen naar doemee@ribwoverijssel.nl

 

Meer weten?

Netwerk en ontmoeting – RIBW Overijssel

 

 

 

Icare Verpleging & Verzorging

Zorgen doen we samen!

 

Uw leven zo zelfstandig mogelijk blijven leiden, dat is waar Icare u bij ondersteunt. Met passende zorg, waarmee we bedoelen: zelf of met naasten als het kan en met of bij Icare als dat nodig is. Icare biedt verpleging, verzorging en geriatrische revalidatie, bij u thuis of in één van onze woonzorglocaties. En of het nu om tijdelijke ondersteuning gaat of om langdurige zorg, bij Icare staan we graag voor u klaar!

Het aanbod van Icare is veelzijdig. Van het helpen opstaan of ondersteunen van mensen met dementie thuis, tot aan complexe verpleegkundige zorg. Van kleinschalig wonen in een boerderij tot een vegetarisch zorgcentrum. Van behandeling door een ergotherapeut of verpleegkundig specialist, tot advies over slimme technische oplossingen en hulpmiddelen. U te helpen om zo goed mogelijk uw eigen leven te blijven leiden is altijd ons uitgangspunt.

Kijk voor een compleet aanbod van onze diensten op www.icare.nl.

 

Preventief huisbezoek

Wanneer u ouder wordt en nog zelfstandig woont, kan het zijn dat u zich wel eens onzeker voelt. Misschien maakt u zich zorgen over uw veiligheid of heeft u vragen over uw gezondheid. Bij Icare vinden we welzijn en gezondheid erg belangrijk, daarom is het mogelijk dat de wijkverpleegkundige bij u op huisbezoek komt. Zij kan preventief advies en voorlichting geven. Dit is ook mogelijk als u niet bij ons in
zorg bent. Heeft u een vraag, wilt u een gratis huisbezoek aanvragen of heeft u zorg nodig? Bel met Icare Zorgcentrale, 0900 88 33 (24 uur per dag, 7 dagen per week). Of stuur een e-mail naar info@icare.nl.

 

Ga naar de website van Icare

Fysio- en Manueel Therapie van den Bosch

De praktijk voor gespecialiseerde zorg van de wervelkolom, kaak en schouder. 

 

Met een klein team van master geschoolde specialisten leveren wij kwalitatieve zorg van hoog niveau! Wij richten ons met name op zorg van uiteenlopende klachten van de wervelkolom, gewrichten en het hoofd- en halsgebied. Denk hierbij ook aan klachten als hoofdpijn, duizeligheid en kaakklachten.

 

Ga naar onze website

Over de praktijk

De praktijk voor gespecialiseerde zorg van de wervelkolom, het hoofd- en halsgebied en de schouder. Om deze zorg te kunnen leveren bestaat ons gehele team uit master geschoolde specialisten in de manuele therapie en orofaciale fysiotherapie.

Heeft u hoofdpijn? Of pijn in uw rug? Lukt het niet meer om dat kopje uit de kast te pakken?

In de praktijk wordt een breed spectrum aan klachten van het houding- en bewegingsapparaat behandeld. Wij zijn gespecialiseerd in manueel therapeutische zorg. Daarbij richten wij ons met name op zorg van uiteenlopende klachten van de wervelkolom en de schouder. Denk hierbij ook aan klachten als hoofdpijn, duizeligheid en kaakklachten. Maar de gewrichten van zowel armen en benen behoren ook tot ons domein. Dit zijn bijvoorbeeld gewrichten zoals de heup, de knie of de hand/pols.

Onze passie voor het vak en u als persoon geeft ons de kwaliteit uw klachten grondig te analyseren. Door middel van deze analyse stellen wij een behandelplan op, om vervolgens uw klacht zo effectief en efficiënt mogelijk te behandelen. Manuele therapie, orofaciale fysiotherapie, schouderrevalidatie en echografie behoren tot de onderzoek- en interventiemogelijkheden.

Wij zijn geopend zowel overdag als in de avonduren. Indien nodig komen we ook bij u thuis.

 

Onze specialisaties

  • Manuele therapie
  • Orofaciale fysiotherapie (ook wel kaak- en hoofdfysiotherapie)
  • Schouderrevalidatie
  • Duizeligheid
  • Kinder Manuele Therapie
  • Echografie
  • Hand therapie
  • Peesbehandeling (EPTE)
  • Dry Needling
  • Hardloop- en sportgerelateerde klachten

 

Overig zorgaanbod:

  • Gecombineerde leefstijlinterventie SLIMMER in samenwerking met diëtist en buurtsportcoach
  • Pilateslessen
  • Yogalessen
  • Hardloopanalyse

 

Contactgegevens

Mail: lotte@fysiovdbosch.nl

Tel: 038 477 53 70

 

Locatie

H.A.W. van der Vechtlaan 32

8061 HK, Hasselt

Maak een afspraak!

Pilateslessen

 

Pilates is een eeuwenoude trainingsmethode voor het hele lichaam en bestaat uit een aantal oefeningen die meestal op een matje uitgevoerd worden. We gaan terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. Hierbij ontwikkelt u lange en sterke spieren en versterk u uw innerlijke stabiliteit.

De kracht van Pilates zit hem vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Elk lichaamsdeel kan worden getraind, maar uiteindelijk gaat het om de rompstabiliteit. Dit zorgt ervoor dat u in het dagelijks leven bewuster bent van uw houding en van de spieren die voor stabiliteit van de wervelkolom zorgen.

Bent u nieuwsgierig?

Onze therapeuten Hester Lok – Heres en Jolijn Stoit verzorgen de Pilates lessen. Ze zijn expert op het gebied van de wervelkolom en kunnen daardoor hun kennis toevoegen aan de lessen.
Hierbij wordt gekeken naar het gehele lichaam en daarbij uw lichamelijke klachten.

Wilt u starten met Pilates en heeft u klachten? Dan raden wij u aan een intake te doen, zodat wij u goed kunnen begeleiden tijdens de lessen. Samen met die gegevens kunt u onder toeziend oog van onze specialisten trainen.

 

De lessen zijn op:

  • Woensdag 18:00 tot 19:00
  • Woensdag 19:00 tot 20:00

 

Locatie:

Cultureel centrum Teeuwland
Karel Doormanstraat 30, Hasselt

 

Aanmelden:

Om u aan te melden mag u contact opnemen via 038 4775370 of via lotte@fysiovdbosch.nl.

 

Met onderstaande button komt u op onze website en kunt u meer informatie vinden over de lessen en de tarieven.

Ga naar de website

Laagdrempelige training

Laagdrempelige training:

In deze training zitten 11 verschillende oefeningen.

Opbouw van de training:

  • 10 min. warming-up
  • Circuit: 44 sec. per oefening, 45 sec. rust
  • In rust doordraainen
  • 10 min. cooling down

Totale lesduur: 30 min.

————————————————————————————————

Inhoud oefeningen:

  • Schoulder rotation (naar binnen)
  • Schoulder rotation (naar buiten)
  • Chest pull
  • Standing dumbell press
  • Kettlebell squat
  • Bicep curl 2x
  • Step up

Klik op deze link voor de gemaakte Youtube-filmpjes van de oefeningen. Of klik op de onderstaande leskaarten voor de uitleg van de oefeningen.

Het GLI CooL programma

CooL staat voor: Coachen op Leefstijl. Het is niet het zoveelste dieet wat je gaat volgen. Er wordt binnen het programma breed gekeken naar leefstijl, het is een integrale aanpak. Stapsgewijs wandelen we richting een blijvende gezonde leefstijl. Een leefstijl wat passend is voor jou, waar jij energie van krijgt en gelukkig van wordt. De volgende thema’s komen onder andere aan bod: Beweging, voeding, slaap, ontspanning, stresshantering, gedrag en mindset. We hebben vooral aandacht voor gedragsverandering. Hoe creëer je blijvende gezonde gewoontes.

Cool is een 2-jarig traject. Er zijn groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. In de groep behandelen we de thema’s, gaan we aan de slag met praktische werkvormen en kunnen er tips en ervaringen worden uitgewisseld. Tijdens de individuele gesprekken ga je aan de slag met de thema’s die voor jou belangrijk zijn.

 

Duur traject

Het traject duurt 24 maanden. De eerste 8 maanden zijn het basis programma. Elke maand is er een groepsbijeenkomst. De 16 maanden daarna noemen we het onderhoudsprogramma. We zien elkaar dan om de maand. De groep bestaat uit ongeveer 12 deelnemers. Daarnaast is er in dit traject 4 uur voor individuele gesprekken gereserveerd, naast de intake en de tussenevaluatie.

 

Voor wie

  • Je bent gemotiveerd om 2 jaar stapsgewijs aan jou leefstijl te werken
  • Je bent 18 jaar of ouder
  • Je overgewicht hebt (BMI tussen 25- 30) en daarnaast slaapapneu/artrose/vergrote buikomvang/verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of als je ernstig overgewicht hebt (BMI van meer dan 30)
  • Je hebt een doorverwijzing van de huisarts

Kosten

Het Coachen op Leefstijl (CooL) programma is één van de gecombineerde leefstijlinterventies (GLI) die door de basisverzekering wordt vergoed.

 

De Gli Cool wordt aangeboden door Leefstijlbureau Stapsgewijs in Hasselt.

Locatie: Teeuwland, Karel Doornmanstraat 30.

Leefstijlbureau Stapsgewijs

Leefstijlbureau Stapsgewijs

 

Wil jij je energieker voelen, beter voor jezelf zorgen, goed in je vel zitten, gezond en lekker eten, beter slapen, ongezonde patronen en gewoontes doorbreken? Samen helpen we jou stapsgewijs om een gezonde leefstijl te krijgen.

 

De missie van Leefstijlbureau Stapsgewijs is om jou te begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer energieke leefstijl. Wij vinden het belangrijk dat je op je eigen wijze geholpen wordt. Door naast je te staan en  op een geduldige en enthousiaste manier letterlijk en figuurlijk stapsgewijs met je mee te lopen.

Leefstijlbureau Stapsgewijs

Aanbod 

  • Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) Coachen op Leefstijl (Cool)
  • Rookvrij en Fitter – Stoppen met roken
  • Bootcamp light & regular
  • Individuele leefstijltrajecten
  • Workshops
  • Trajecten op maat

 

Mijn naam is Franciska ten Klooster – Scholtens en BLCN geregistreerd leefstijlcoach bij Leefstijlbureau Stapsgewijs.

Wil je meer over Stapsgewijs weten? Klik dan op de link.

Leefstijlbureau Stapsgewijs
Bij NPV-Thuishulp Hasselt-Zwartsluis kunt u terecht voor palliatieve-terminale hulp

Bij de vrijwillige palliatieve-terminale hulp is ter verlichting van de mantelzorger, voor bijvoorbeeld waken en licht verzorgende taken.

De zorg wordt door speciaal geschoolde vrijwilligers verleend.

Heeft u vragen dan kunt u telefonisch contact opnemen met één van de coördinatoren: 06 203 47 685.

Of kijk op de website van NPV-Hasselt-Zwartsluis

 

Vrijwillige Thuishulp Hasselt-Zwartsluis

Omdat niemand vergeten mag worden

Bij de Vrijwillige Thuishulp beoogt met haar hulp en dienstverlening mensen te ondersteunen in hun thuissituatie.

De thuishulp wordt verleend door gemotiveerde vrijwilligers!

Wij bieden hulp aan bij:

  • verlichten van de mantelzorg
  • helpen bij het ondersteunen van zieken en ouderen of mensen met lichamelijke en/of verstandelijke beperking
  • bezoeken van eenzamen
  • vervoeren van hulpvrager naar arts, ziekenhuis of winkel
  • bezoeken en helpen van dementerenden ouderen
  • boodschappen doen
  • opvang van kinderen wanneer de ouder of verzorger uitvalt
  • de palliatieve zorg overnemen voor een dagdeel of een nacht

Wilt u meer informatie dan kunt u elke werkdag van 11.00 uur tot 13.00 uur telefonisch contact opnemen met één van de coördinatoren op 06 203 47 685.

Of u kijkt op onze website

Vrijwillige Thuishulp Hasselt Zwartsluis

Evenwicht

training, coaching & mindfulness

 

“Evenwicht is geen vaste staat van zijn.

Het is ruimte en stilte vinden te midden van de verandering.”

Je kent dat wel…

· je houdt graag alle ballen in de lucht

· je moet een goede ouder zijn

· je moet een goede partner zijn

· een superfijne collega

· en een fijne vriend(in) zijn

· jazeker, iedereen kan bij je terecht

 

Maar soms…

· voel je je moe

· wil je even NIET

· lukt het niet om NEE te zeggen

· is de koek ook even op

· en ben je gewoon niet perfect

 

Zou je graag wat rust en ruimte willen ervaren?
Meer evenwicht in het dagelijks leven?
Dan ben je bij mij aan het juiste adres.

Ga naar de website