Laagdrempelige training

Laagdrempelige training:

In deze training zitten 11 verschillende oefeningen.

Opbouw van de training:

  • 10 min. warming-up
  • Circuit: 44 sec. per oefening, 45 sec. rust
  • In rust doordraainen
  • 10 min. cooling down

Totale lesduur: 30 min.

————————————————————————————————

Inhoud oefeningen:

  • Schoulder rotation (naar binnen)
  • Schoulder rotation (naar buiten)
  • Chest pull
  • Standing dumbell press
  • Kettlebell squat
  • Bicep curl 2x
  • Step up

Klik op deze link voor de gemaakte Youtube-filmpjes van de oefeningen. Of klik op de onderstaande leskaarten voor de uitleg van de oefeningen.

Het GLI CooL programma

CooL staat voor: Coachen op Leefstijl. Het is niet het zoveelste dieet wat je gaat volgen. Er wordt binnen het programma breed gekeken naar leefstijl, het is een integrale aanpak. Stapsgewijs wandelen we richting een blijvende gezonde leefstijl. Een leefstijl wat passend is voor jou, waar jij energie van krijgt en gelukkig van wordt. De volgende thema’s komen onder andere aan bod: Beweging, voeding, slaap, ontspanning, stresshantering, gedrag en mindset. We hebben vooral aandacht voor gedragsverandering. Hoe creëer je blijvende gezonde gewoontes.

Cool is een 2-jarig traject. Er zijn groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken. In de groep behandelen we de thema’s, gaan we aan de slag met praktische werkvormen en kunnen er tips en ervaringen worden uitgewisseld. Tijdens de individuele gesprekken ga je aan de slag met de thema’s die voor jou belangrijk zijn.

 

Duur traject

Het traject duurt 24 maanden. De eerste 8 maanden zijn het basis programma. Elke maand is er een groepsbijeenkomst. De 16 maanden daarna noemen we het onderhoudsprogramma. We zien elkaar dan om de maand. De groep bestaat uit ongeveer 12 deelnemers. Daarnaast is er in dit traject 4 uur voor individuele gesprekken gereserveerd, naast de intake en de tussenevaluatie.

 

Voor wie

  • Je bent gemotiveerd om 2 jaar stapsgewijs aan jou leefstijl te werken
  • Je bent 18 jaar of ouder
  • Je overgewicht hebt (BMI tussen 25- 30) en daarnaast slaapapneu/artrose/vergrote buikomvang/verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, of als je ernstig overgewicht hebt (BMI van meer dan 30)
  • Je hebt een doorverwijzing van de huisarts

Kosten

Het Coachen op Leefstijl (CooL) programma is één van de gecombineerde leefstijlinterventies (GLI) die door de basisverzekering wordt vergoed.

 

De Gli Cool wordt aangeboden door Leefstijlbureau Stapsgewijs in Hasselt.

Locatie: Teeuwland, Karel Doornmanstraat 30.

Leefstijlbureau Stapsgewijs

 

Wil jij je energieker voelen, beter voor jezelf zorgen, goed in je vel zitten, gezond en lekker eten, beter slapen, ongezonde patronen en gewoontes doorbreken? Samen helpen we jou stapsgewijs om een gezonde leefstijl te krijgen.

 

De missie van Leefstijlbureau Stapsgewijs is om jou te begeleiden naar een gezonder, vitaler en meer energieke leefstijl. Wij vinden het belangrijk dat je op je eigen wijze geholpen wordt. Door naast je te staan en  op een geduldige en enthousiaste manier letterlijk en figuurlijk stapsgewijs met je mee te lopen.

Aanbod 

  • Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) Coachen op Leefstijl (Cool)
  • Rookvrij en Fitter – Stoppen met roken
  • Bootcamp light & regular
  • Individuele leefstijltrajecten
  • Workshops
  • Trajecten op maat

 

Mijn naam is Franciska ten Klooster – Scholtens en BLCN geregistreerd leefstijlcoach bij Leefstijlbureau Stapsgewijs.

Wil je meer over Stapsgewijs weten? Klik dan op de link.

Bij NPV-Thuishulp Hasselt-Zwartsluis kunt u terecht voor palliatieve-terminale hulp

Bij de vrijwillige palliatieve-terminale hulp is ter verlichting van de mantelzorger, voor bijvoorbeeld waken en licht verzorgende taken.

De zorg wordt door speciaal geschoolde vrijwilligers verleend.

Heeft u vragen dan kunt u telefonisch contact opnemen met één van de coördinatoren: 06 203 47 685.

Of kijk op de website van NPV-Hasselt-Zwartsluis

 

Omdat niemand vergeten mag worden

Bij de Vrijwillige Thuishulp beoogt met haar hulp en dienstverlening mensen te ondersteunen in hun thuissituatie.

De thuishulp wordt verleend door gemotiveerde vrijwilligers!

Wij bieden hulp aan bij:

  • verlichten van de mantelzorg
  • helpen bij het ondersteunen van zieken en ouderen of mensen met lichamelijke en/of verstandelijke beperking
  • bezoeken van eenzamen
  • vervoeren van hulpvrager naar arts, ziekenhuis of winkel
  • bezoeken en helpen van dementerenden ouderen
  • boodschappen doen
  • opvang van kinderen wanneer de ouder of verzorger uitvalt
  • de palliatieve zorg overnemen voor een dagdeel of een nacht

Wilt u meer informatie dan kunt u elke werkdag van 11.00 uur tot 13.00 uur telefonisch contact opnemen met één van de coördinatoren op 06 203 47 685.

Of u kijkt op onze website

Evenwicht

training, coaching & mindfulness

 

“Evenwicht is geen vaste staat van zijn.

Het is ruimte en stilte vinden te midden van de verandering.”

Je kent dat wel…

· je houdt graag alle ballen in de lucht

· je moet een goede ouder zijn

· je moet een goede partner zijn

· een superfijne collega

· en een fijne vriend(in) zijn

· jazeker, iedereen kan bij je terecht

 

Maar soms…

· voel je je moe

· wil je even NIET

· lukt het niet om NEE te zeggen

· is de koek ook even op

· en ben je gewoon niet perfect

 

Zou je graag wat rust en ruimte willen ervaren?
Meer evenwicht in het dagelijks leven?
Dan ben je bij mij aan het juiste adres.

HanzeHulp

HanzeHulp is er om extra hulp en ondersteuning te bieden en om mantelzorgers te ontlasten. We houden u ook graag gezelschap.
Op deze manier kunt u langer thuis blijven wonen en behoud u de regie in uw leven. Wij denken graag met u mee!

Onze diensten

Wij kunnen u ondersteunen op verschillende manieren. Moet u naar een gesprek met uw arts? Wij kunnen met u mee om aantekeningen te maken, zodat u dit later terug kunt lezen. Lukt het niet om de administratie op orde te krijgen? Of heeft u ondersteuning nodig bij het doen van boodschappen? Ook hierin kunnen wij een helpende hand bieden.

Daarnaast kunnen wij u gezelschap houden en er lekker samen op uitgaan met u. Een lekker kopje koffie drinken op het terras, een bezoek aan de bioscoop, een spelletje doen of een oude hobby oppakken.

Een paar voorbeelden:

  • Samen koken en/of eten
  • Boodschappen doen
  • Hulp binnen het gezinsleven
  • Belmomenten om te kletsen
  • Spelletjes doen
  • Ondersteuning bij een doktersafspraak
  • Een luisterend oor

 

STERK, BETROKKEN, VERBINDEND

Welzijn Zwartewaterland vindt dat mensen zelf sturing moeten kunnen geven aan hun eigen leven. Welzijn Zwartewaterland wil daar graag bij helpen door de weg te wijzen naar, door te verbinden met en te ondersteunen waar nodig.

 

Welzijn Zwartewaterland

Welzijn Zwartewaterland vindt het van groot belang dat ieder mens de mogelijkheid moet krijgen om zich persoonlijk te ontwikkelen. Zelfstandigheid en eigen verantwoordelijkheid zijn daarbij het uitgangspunt. Met onze dienstverlening ondersteunen wij burgers om het beste uit zichzelf te halen en hun welzijn, geluk en welbevinden te vergroten ongeacht hun afkomst, ras, geloofsovertuiging, sekse, leeftijd of maatschappelijke positie.

Inwoners van Zwartewaterland kunnen bij Welzijn Zwartewaterland terecht voor informatie, advies, activiteiten, contacten en vrijwilligerswerk. Welzijn Zwartewaterland is actief op tal van locaties verspreid in de Gemeente Zwartewaterland.

JOGG Zwartewaterland

Een gezonde jeugd begint bij een gezonde omgeving. Daarom maakt JOGG Zwartewaterland de plekken waar kinderen veel komen gezonder. Zodat ze thuis, op school of op hun sportvereniging meer bewegen en gezonder eten. Zo maken we gezond opgroeien de normaalste zaak van de wereld.

 

Samen met partijen in Zwartewaterland werken we aan verschillende thema’s zoals Drink Water!, Groente, zet je tanden er in! En ‘Gratis bewegen, Gewoon doen!’.

 

Bekijk hieronder alle activiteiten, interventies en campagnes van JOGG Zwartewaterland

Zit jij op de basisschool en wil jij weer fit worden? GOAL! is een programma voor jou en je ouder(s) waarbij je leert hoe je gezond kan leven.

Wat gaan we doen?

  • We gaan conditie opbouwen. Hiervoor maken we samen met jou en je ouders een plan; een GOAL!
  • We proberen verschillende sporten uit om te kijken welke sport het beste bij jou past
  • Wij geven tips en advies over voeding; wat heb je nodig op een dag? Wat houdt je fit en gezond? Hoeveel mag je eten?

GOAL! is in groepsverband en de maximale groep bestaat uit 10 deelnemers. Samen gaan we met elkaar aan de slag onder professionele begeleiding van een diëtist, kinderfysio, orthopedagoog en buurtsportcoach.

 

Ga naar de pagina Leefstijlprogramma GOAL! voor meer informatie en aanmelden.

Ga samen met je klas op supermarktsafari, kook samen pompoenmuffins, pluk appels uit de bomen en maak er gezonde appelchips van. Het kan allemaal binnen het voedingseducatieprogramma.

Tijdens de Peuter4daagse gaan kinderen t/m 3 jaar vier dagen op pad. Dat gebeurt rondom de maand juni. De pedagogisch medewerkers wandelen dagelijks tijdens de opvanguren van de kinderopvang/peuterspeelzaal minimaal een kwartier langs een zelf uitgezette route. Na afloop van deze vier dagen ontvangen de kinderen een vrolijke, officiële medaille als beloning.

Schrijf jij jouw organisatie in voor de Peuter4daagse, dan helpen wij jullie graag bij het aankleden van het feest. Ter ondersteuning krijgen kinderdagverblijven en peuterspeelzalen na inschrijving de beschikking over digitale promotiematerialen in een online toolkit. Hierbij kun je denken aan posters, (in te kleuren) vlaggetjes, stempelkaarten en wandeldiploma’s.

Een belangrijk onderdeel van de Peuter4daagse is de medaille. De officiële Peuter4daagse medailles kunnen bij inschrijving besteld worden.

Neem contact op met de JOGG-regisseur van Zwartewaterland voor meer informatie en aanmelden.

JOGG regisseur

Denise Homminga

d.homminga@zwartewaterland.nl

"*" geeft vereiste velden aan

Naam

Voel je fit met Fytac!

Samen werken aan een gezond leven 

Wij geloven we dat iedereen energiek en vitaal kan leven. Dit hoef je niet alleen te doen, wij helpen je erbij. Onze medewerkers coachen jou, zodat jij het maximale uit je leven kan halen. Want met Fytac voel jij je goed! 

Waarom naar Fytac?

Als je ergens last hebt, wil je dat deze klacht zo goed en snel mogelijk verholpen wordt. Jij wilt zo snel mogelijk weer meedraaien in je dagelijkse leven.
Bij Fytac doen we er daarom alles aan om je klacht zo snel mogelijk te verhelpen. We kijken naar de hele context, zodat jij snel weer kan doen wat je het liefste doet!

  • Snelle start van behandeling of training
  • Veel kennis en disciplines in huis
  • Goed bereikbare locaties

 

Betrokken, bevlogen, betrouwbaar.

Fysiotherapie specialisaties:

  • Duizeligheid
  • Kaakfysiotherapie
  • Manuele therapie
  • Oedeemtherapie
  • Psychosomatische therapie
  • Sportfysiotherapie
  • Chronische zorg
  • Echografie
  • Dry Needling
  • Shockwave

Overig aanbod:

  • Fitness
  • Personal Training
  • Kinder fitness
  • Ergotherapie
  • Psychomotorische therapie
  • Valpreventie
  • Massage
  • Fytac Zen (vorm van yoga, pilates en meditatie)

Contactgegevens

Mail: info@fytac.nl

Tel: 038 385 69 99

 

Genemuiden

Havenplein 2, 8281 EV

 

Hasselt

Kaai 1a, 8061 GD Hasselt

Mensen in beweging krijgen, hoe deze beweging er ook uit ziet.

Loopt het niet zoals jij zou willen? Op het werk, thuis of op school?
Wij zijn CAVOI en helpen je graag op weg.
Met een flinke dosis inspiratie.

Wie zijn wij?

Als coaches bij re-integratiebureau CAVOI geloven we erin dat iedereen een kans en een plek in de maatschappij verdient, ongeacht waar je vandaan komt, wat je achtergrond is of wat je hebt meegemaakt. We helpen je in het zetten van jouw (eerste) stappen richting een passende (werk)plek, waar jouw kwaliteiten tot zijn recht komen en waar je je gewaardeerd voelt. Wij zien de mens, gaan niet enkel af op feiten, maar kijken ook naar wat er achter die feiten zit. We verplaatsen ons eerst in jouw leven en jouw verhaal.

 

Wat bieden wij aan?

Je kunt bij ons terecht voor jobcoaching, loopbaancoaching en trajectcoaching (inclusief werkfit- en naar werktrajecten). Omdat we het belangrijk vinden dat je bij een coach terecht komt die bij jou past, vindt er altijd eerst een klikgesprek plaats. Dit zorgt voor het beste resultaat en een traject op maat. Neem gerust contact met ons op de mogelijkheden te bespreken of om kennis te maken met één van onze coaches.

Eerlijk werk met een glimlach!

Weten wat voor baan er nu echt bij je past?
Op zoek naar kansen en ontwikkelingsmogelijkheden?
Wij zijn Comantem, en begeleiden je graag naar eerlijk werk.
Met een glimlach.

Uitzendbureau

Bij uitzendbureau Comantem zetten we ons in voor iedereen die op zoek is naar werk. Wat je achtergrond ook is, wij geloven erin dat ieder mens recht heeft op een zinvolle en vreugdevolle werkplek die bijdraagt aan je persoonlijke ontwikkeling en groei. Vanuit elke hoek in de arbeidsmarkt helpen we je doorstromen naar een passende en duurzame werkplek waar jij tot bloei komt. Wij vinden het belangrijk dat iedereen dezelfde kansen krijgt en investeren hier graag in. Authenticiteit en het echte verhaal staan bij ons centraal. Bij Comantem ben je geen nummer, maar nemen we de tijd om je te leren kennen.

We gaan graag het gesprek met je aan om te luisteren naar jouw verhaal en om samen op zoek te gaan naar een passende werkplek.

 

Vacatures

Op onze website vind je diverse vacatures in verschillende branches https://www.comantem.nl/vacatures/. Staat er niks voor je tussen? Je mag geheel vrijblijvend contact met ons opnemen of even bij ons kantoor langslopen. We denken graag met je mee.