Wist je dat iets simpels als water drinken een groot verschil kan maken voor je gezondheid, concentratie en energie?
Water is de gezondste en goedkoopste dorstlesser. Geen suiker, geen calorieën en lekker fris. En er staat altijd wel een kraan in de buurt, dus je kunt het overal tappen!
Veel mensen drinken elke dag 2 of 3 glazen fris en sap. Dat tikt echt aan: door het drinken van gezoete drankjes krijgen ze zo’n 25 suikerklontjes per dag binnen!
Daarom dagen wij alle inwoners van Zwartewaterland uit om mee te doen met de 7dagenwaterchallenge!
De waterchallenge kan je eigenlijk op elk moment van het jaar doen. Maar samen in dezelfde week starten is natuurlijk veel leuker én makkelijker. Je motiveert elkaar, je houdt het beter vol en het voelt gewoon als een gezamenlijke missie.
Datum: maandag 28 september tot zondag 4 oktober 2026
De regels zijn simpel:
1. Je drinkt alleen water of thee zonder suiker. Dus geen frisdrank, sap, melk, koffie, wijn of bier.
- Bruisend water mag. En je kunt het pimpen met bijvoorbeeld citroen, komkommer, munt… wat jij lekker vindt.
- Natuurlijk mag je gewoon eten tijdens de 7dagenwaterchallenge! Vanzelfsprekend is het goed om gezond, vers, vezelrijk en gevarieerd te eten tijdens deze week.
Samen maken we water drinken leuk en vanzelfsprekend!
Gelden er voor jou bijzondere voedings- of medische afspraken? Dan blijven deze natuurlijk altijd leidend.
De 7dagenwaterchallenge is onderdeel van JOGG Zwartewaterland: samen op weg naar een gezonde omgeving voor de jeugd.
